অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ, মদ্যপান, ওষুধের অপব্যবহার, ভাইরাল হেপাটাইটিসের ঝুঁকি উপেক্ষা করা এবং নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন এমন কিছু অভ্যাসের মধ্যে অন্যতম যা ধীরে ধীরে লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার এইচসিএমসি – ফ্যাসিলিটি ৩-এর স্পেশালিস্ট ডক্টর লেভেল II , ডা. লাম নগুয়েন থুই আন বলেন, যকৃত পুষ্টির বিপাক ও শক্তি সঞ্চয় থেকে শুরু করে পিত্তরস উৎপাদন, ঔষধ প্রক্রিয়াকরণ এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ পর্যন্ত শত শত অপরিহার্য কাজ করে থাকে।
দীর্ঘমেয়াদী লিভারের ক্ষতির ফলে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, ক্রনিক হেপাটাইটিস, সিরোসিস, লিভার ফেইলিওর এবং লিভার ক্যান্সার হতে পারে। তবুও, লিভার এনজাইম বেড়ে যাওয়া বা ক্রনিক ভাইরাল হেপাটাইটিস হওয়ার পরেও অনেকে তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রা চালিয়ে যান।
ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্রের দৃষ্টিকোণ থেকে, যকৃত ‘চি’-এর প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে, রক্ত সঞ্চয় করে এবং আবেগকে প্রভাবিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তাই, এই অঙ্গটিকে রক্ষা করা মূলত উপসর্গ দেখা দেওয়ার জন্য অপেক্ষা না করে, বরং স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস বজায় রাখার উপরই নির্ভর করে।
অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করা
শর্করা ও চর্বি প্রক্রিয়াকরণে যকৃত একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে নিয়মিত বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করলে যকৃতের কোষে চর্বি জমতে পারে, যা বিপাকীয় বৈকল্য-সম্পর্কিত ফ্যাটি লিভার ডিজিজের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থা প্রদাহ এবং সিরোসিসে পরিণত হতে পারে।
চিকিৎসকেরা শাকসবজি সমৃদ্ধ, পরিমিত পরিমাণে ফল, শস্যদানা এবং মাছ, চর্বিহীন মাংস, ডিম ও ডালের মতো চর্বিহীন প্রোটিনের উৎসযুক্ত খাদ্যতালিকার পরামর্শ দেন।
চিনিযুক্ত পানীয়, মিষ্টি, ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুড এবং গভীর রাতের খাবার সীমিত করা উচিত।
ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, গেঁটেবাত বা আগে থেকে লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অনলাইনে প্রচারিত কঠোর বা চরম খাদ্যতালিকা অনুসরণ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মদ পান করা
যকৃতে অ্যালকোহল ভেঙে গেলে অ্যাসিটালডিহাইড নামক একটি বিষাক্ত পদার্থ তৈরি হয়, যা সরাসরি যকৃতের কোষগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
অতিরিক্ত বা দীর্ঘ সময় ধরে মদ্যপান করলে অ্যালকোহল-সম্পর্কিত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, হেপাটাইটিস, সিরোসিস এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে, বিশেষ করে হেপাটাইটিস বি বা সি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে।
অ্যান বলেন, যাদের লিভার এনজাইমের মাত্রা বেশি অথবা লিভারের রোগ ধরা পড়েছে, তাদের অ্যালকোহল পুরোপুরি পরিহার করা উচিত।
তিনি আরও বলেন, ‘লিভার সাপোর্ট’ বা হ্যাঙ্গওভার নিরাময়ের উপায় হিসেবে বাজারজাত করা পণ্যগুলো অ্যালকোহলজনিত লিভারের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে না।
সংবাদটি ছড়িয়ে দিন
আপনার প্রতিক্রিয়া
মন্তব্য (0)
এখনও কোনো মন্তব্য নেই। প্রথম মন্তব্যটি করুন।
আপনার মন্তব্য লিখুন
মন্তব্য প্রকাশের আগে সম্পাদকীয় অনুমোদন প্রয়োজন।